「なんか身体が重いなー」と思ったら迷わずサウナに行きます。 サウナと水風呂へ交互に入る所謂『温冷交代浴』で心身共にスッキリして夜もぐっすり眠れます。 入り方によっては危険な温冷交代浴ですが、基本をおさえて自分の体調と相談しながら行えば問題な…
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